夏日炎炎，美国各地频繁出现高温。

(资料图片)

35岁的艾许莉在游玩弗里曼湖时，因天气炎热感到口渴难耐。

仅在20分钟内，她急速补水，喝下了4瓶共2升的矿泉水。

可即便在喝了大量水之后，她仍感觉口渴难耐，一度出现头痛、晕眩等脱水症状。

后来艾许莉在回家途中突然倒地，紧急送往医院。

不幸的是，这次过量饮水导致了艾许莉的抢救无效身亡。

她本人此前有签署过器官捐赠同意书，她离世之后身上的器官将提供给其他病人，把自己最后的这份爱留在了人间。

这起令人痛心的事件，让“水中毒”这一罕见但可能致命的危险状况引起了广泛关注。

水中毒是指短时间内大量摄入水分，血液中的盐分被急剧稀释，造成体内电解质失衡。

其症状包括不适、肌肉痉挛、酸痛、恶心、呕吐和头痛。严重者可能出现脑肿胀、意识模糊、癫痫发作、昏迷甚至死亡。

毒物学专家弗罗柏格表示，在夏天以及户外工作或剧烈运动期间，尤其要防范水中毒。

他提醒大众，补充富含电解质、钠、钾的饮品至关重要，我们需要了解正确的补水方式，避免过度饮水引发不必要的健康危害。

艾许莉的悲剧也给我们敲响了警钟，提醒大家不管在任何时候都要注意饮水应有度，不要过量。

35岁的艾许莉在高温中过度饮水，结果水中毒身亡，令人惋惜。

在炎热天气下，我们确实需要更多水分来补充流失的水分，但消耗过快的水分会导致体内水盐失衡。

如本文所举例，艾许莉20分钟内喝下了2公升的水，即使身体内补充了大量水分，她仍然感到口渴，这实际上可能是水分摄入失控的一个信号。

人体内充分的钠和其他电解质对于维持生命功能至关重要，但当血液中的钠含量被稀释时，则容易出现水中毒。

大家如果遇到口渴的情况，应该在饮水时选择含有电解质、钠、钾的饮品，以补充所需的电解质并保持体内水盐平衡。

这在夏天以及户外工作或剧烈运动的情况下尤为重要。

事实上，在极端温度下的饮水方法并非只关注饮水量，补充水分应当适度，循序渐进地摄入。

我们需要调整自己的饮水习惯，避免一次过渴望喝充足的水，同时注意观察自己的生理反应，以免过量饮水造成水中毒。

希望这一事件能引起大家对正确饮水方法的关注，避免在高温天气下补水不当导致的生命危险。

最后，我们向艾许莉的家人表示深切哀悼，并为她的器官捐赠精神致敬，让她的遗爱能够助力更多需要帮助的人。

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