【资料图】

1、母乳喂养的妈妈一定要保证饮食中营养非常丰富，让宝宝通过母乳摄取营养，所以妈妈的饮食要注意以下几个方面：

2、第一，妈妈要多吃富含钙的食物，必要时补充钙片。一般来说，尽量保证每天摄入1000-1500毫克的钙。

3、第二，哺乳期的妈妈一定要吃优质蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉。

4、第三，母亲的饮食不能太油腻。如果母亲摄入的脂肪过多，宝宝喝母乳后容易腹泻。

5、第四，妈妈的饮食一定要均衡，尤其是蔬菜和水果，保证维生素的摄入。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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